Россиянам рассказали, что лучше для похудения: ходьба или езда на велосипеде

Россияне, которые еще не определились с выбором деятельности в плане похудения, рассказали, что для сжигания жиров лучше и эффективнее – ходьба или езда на велосипеде.

Эксперты в этой области предлагают разобраться в каждом отдельном случае. По их данным, ходьбой лучшее заняться новичкам, поскольку в этом случае нагрузки на организм будет небольшими и состояние усталости не будет ощущаться сильно.

— Что же касается сжигания калорий, — пояснили эксперты ferra.ru, — то при скорости не выше шести километров в час человек может потерять 175 калорий за 30 минут и 350 калорий за час.

Собеседники поясняют, что ездой на велосипеде лучше заниматься с уже «натренированными» мышцами, поскольку этот вид спорта дается тяжелее, но при этом а 30 минут сжигается 228 калорий, а за час – 576.

Собеседники уточнили, что при увеличении скорости велосипеда сжигается больше калорий.