Россиянам назвали продукты, которые помогут справиться со стрессом

Стрессовые ситуации – не редкость в постоянной жизни, но для того, чтобы быстрее справиться с этим состоянием, необходимо соблюдать некоторые правила, в том числе и в еде. Об этом заявила дипломированный нутрициолог, wellness-эксперт Biogena Ирина Попкова.

Стресс – это высокое эмоциональное напряжение организма, и от того, как быстро человек справляется с этим, зависит его здоровье в дальнейшем.

По словам Попковой, чтобы восстановить дисбаланс и как можно быстрее справиться со стрессовым состоянием необходимо употреблять в пищу продукты с большим содержанием витамина B — субпродукты (говяжья, свиная и куриная печень), злаки, хлеб, бобовые орехи (арахис).

— Особое внимание, — продолжила собеседница «Газеты.ру», — необходимо уделить продуктам с большим содержанием витамина D — рыбе жирных сортов, сливочному маслу, яичному желтку.

Собеседница подчеркнула, что в стрессовом состоянии человеку необходимо больше спать – по 7,5-8,5 часа.