Диетолог Марьяна Джутова назвала два популярных блюда японской кухни для хорошей нервной системы, пишет «Лента.ру».
«Суши и роллы с красной рыбой богаты жирными кислотами, белком, фосфором, цинком и селеном», — сказала Джутова.
По словам диетолога, эти микроэлементы помогают бороться с воспалениями, полезны при профилактике гастрита, улучшают внешний вид кожи, волос и ногтей.
Кроме того, полезно есть роллы с авокадо, так как в этом фрукте есть витамины А, Е, В и К, которые полезны для нервной системы, мозга и иммунитета.