Финики, сладкие фрукты, могут стать неожиданным способом борьбы с тревогой, чрезмерным беспокойством и нервозностью. Эти плоды, богатые питательными веществами, представляют собой натуральную альтернативу лекарствам, применяемым для преодоления тревоги и стресса, сообщает «She Finds».
Финики, как сказала психотерапевт Софи Кресс, содержат магний, который помогает расслабиться и снизить стресс. Магний также важен для расслабления мышц и улучшения настроения. Финики богаты антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление в организме. Работы ученых доказывают, воспаление увеличивает симптомы тревоги и других расстройств настроения.
По информации врача, исследование выявило, что диета с употреблением фиников улучшила память, обучаемость и координацию движений у мышей. Также оказалось, что фрукты снижают тревожность и уровень бета-амилоида. Именно этот пептид — главный компонент амилоидных бляшек в мозге людей с болезнью Альцгеймера.
Как пишет издание She Finds (США), магний в финиках помогает расслабить нервную систему и мышцы. Он также помогает регулировать гормон мелатонин, который управляет сном.
Психотерапевт также отметила, что плоды богаты антиоксидантами, которые борются с окислительным стрессом. Этот вид стресса связан с рядом психических расстройств, в том числе и с тревогой. Следовательно, финики помогают улучшить работу тела и разума.
А диетолог и нутрициолог Анжелика Дюваль считает, что многое зависит от количества и качества фиников. Высокая калорийность делает финики ценным источником энергии, однако избыток этих плодов в рационе может привести к набору лишнего веса и в определенных условиях может осложнять работу желудочно-кишечного тракта.