Клинический психолог Кирсти Росс из Новой Зеландии рассказала, что планирование помогает избавиться от чрезмерного мыслительного процесса, пишет The Conversation.
По словам психолога, некоторые люди больше склонны к длительному размышлению над предполгаемыми сложностями, которые могут произойти. Такие навязчивые мысли часто ведут к снижению качества жизни.
«Люди в основном размышляют о реальных или выдуманных проблемах, вызвающих у них грусть, злость и тревожность. Но навязчивые мысли не исправляют ситуацию, а, наоборот, ухудшают ее», — говорит Кирсти Росс.
Психолог рекомендует разобраться в своих чувствах, чтобы понять, что именно вас беспокоит. Кроме того, Росс советует составить план действий, чтобы точно знать, что вы будете делать, если плохое событие все-таки произойдет.