Ортопедами из клиники Майо было проведено исследование, в ходе которого выяснилось, что истинный биологический возраст человека можно определить через способности стоять на одной ноге и сохранять равновесие. Кроме того, упражнения на баланс являются одним из способов замедления старения нервно-мышечной системы, передает научный журнал PLOS One.
Саркопения — это заболевание, связанное с опорно-двигательным аппаратом, характеризующееся снижением силы, массы и функциональности мышц, которое может значительно ухудшить физическое и психическое здоровье в пожилом возрасте.
В ходе своего эксперимента ученые исследовали три ключевых фактора, которые важны для здорового старения и зависят от пола и возраста: это походка, сила доминирующей стороны и баланс.
Участников попросили выполнить несколько тестов для оценки физической силы, устойчивости походки на разных поверхностях и способности поддерживать равновесие. Результаты эксперимента показали, что способность держать равновесие оказывает наибольшее влияние на реальный возраст. Так, люди в возрасте 50 лет могли удерживаться на недоминирующей ноге в течение 10 секунд, тогда как в 80 лет — только 2 секунды.