Нутрициолог рассказала, какие завтраки самые полезные для здоровья

Нутрициолог Наталья Зубарева из России поделилась информацией о том, какие традиционные завтраки считать наиболее полезными. Она отметила, что английский завтрак и американский утренний приём пищи не являются полезными для здоровья, так как не сбалансированы. Французский завтрак из кофе и круассана или багета также не является оптимальным.

Самыми полезными завтраками названы российский и турецкий. Турецкий завтрак обычно включает домашнюю выпечку, сыр, овощи, варёные яйца, маслины, колбасу, мёд, джем и кофе или чай. В России на завтрак часто едят кашу на воде с добавлением ягод, орехов или сухофруктов.

Если вы хотите завтракать правильно, то лучше всего выбирать эти два варианта, заключила эксперт. Ранее турист из России поделился советом о том, как сэкономить на завтраках в Турции.