Нутрициолог назвала самый вредный вариант завтрака

Нутрициолог Катерина Кузина рассказала, какой вариант завтрака самый вредный, пишет «Лента.ру».

«Самым неподходящим завтраком является кофе с булкой. В Европе такой вариант считается самым частым видом приема пищи, но на самом деле в нем нет ничего полезного. Во-первых, это быстрые углеводы. Во-вторых, чувство сытости продлится всего пару часов», — рассказала Кузина.

Кроме того, по словам нутрициолога, еще одним вредным блюдом для завтрака считаются хлопья и каши быстрого приготовления. После их употребления уровень сахара резко повышается, а после быстро падает, вызывая чувство голода и усталости.

Также Кузина рассказала, что следует отказаться от поедания фруктов на голодный желудок. По ее словам, они раздражают слизистую желудка и вызывают изжогу,