Ученые выяснили, что несколько часов недосыпа или пересыпа повышают риски развития диабета второго типа, сообщает Daily Mail.
По словам специалистов, у людей, у которых продолжительность сна колебалась более чем на час в течение дня, риск развития диабета второго типа, увеличивался на 34%.
Кроме того, людям с диабетом нужно контролировать вес и уровень сахара в крови.
В рацион диабетиков должны входить йогурты, орехи, сухофрукты, фрукты, овощи и ягоды. Нельзя есть жареные блюда, алкоголь и конфеты.