Ученые из Гарвардской школы медицины заявили, что регулярный недостаток сна увеличивает риск преждевременной смерти на 40 процентов. Исследование было озвучено на встрече Ассоциации профессиональных обществ сна в Индианаполисе.
Для здоровья всего организма важное значение имеет режим сна, что было продемонстрировано многочисленными экспериментами. Люди, которые плохо спят, чаще страдают от заболеваний почек, сердца и сосудов, диабета, ожирения и депрессии, а также у них возрастает риск инсульта.
Специалисты рекомендуют, чтобы взрослый человек посвящал сну не менее семи часов в сутки, а подростки должны спать не менее восьми часов.