Ученые установили привычку, которая может оказаться эффективной в деле противостояния умственным возрастным изменениям.
Сотрудники Национального университетского госпиталя Тайваня в Тайбэе провели анализ показателей здоровья более двухсот мужчин и женщин старше 64 лет. Исследование проходило в течение двух лет.
Участники научной работы носили устройства для отслеживания продолжительности сна и записывали свои впечатления в дневники сна.
Исследование показало, что около половины участников позволяли себе дольше спать в выходные, компенсируя недостаток сна в будние дни. У таких людей вероятность снижения когнитивных функций была на 74% меньше по сравнению с теми, кто не продлевал сон в выходные. Точного объяснения замеченной особенности ученые пока не нашли.
Они не исключили, что дополнительный сон способствует уменьшению воспалительных процессов в организме и улучшает нейронные связи в мозге, снижая усталость и помогая предотвратить развитие деменции.