Любимая у многих привычка снижает риск деменции и борется с усталостью

Ученые установили привычку, которая может оказаться эффективной в деле противостояния умственным возрастным изменениям.

Сотрудники Национального университетского госпиталя Тайваня в Тайбэе провели анализ показателей здоровья более двухсот мужчин и женщин старше 64 лет. Исследование проходило в течение двух лет.

Участники научной работы носили устройства для отслеживания продолжительности сна и записывали свои впечатления в дневники сна.

Исследование показало, что около половины участников позволяли себе дольше спать в выходные, компенсируя недостаток сна в будние дни. У таких людей вероятность снижения когнитивных функций была на 74% меньше по сравнению с теми, кто не продлевал сон в выходные. Точного объяснения замеченной особенности ученые пока не нашли.

Они не исключили, что дополнительный сон способствует уменьшению воспалительных процессов в организме и улучшает нейронные связи в мозге, снижая усталость и помогая предотвратить развитие деменции.