Итальянские ученые выяснили, что средиземноморская диета снижает риск депрессии

Средиземноморская диета может снижать риск развития депрессии у женщин от 65 до 74 лет, выяснили итальянские ученые. Об этом пишет British Journal of Nitrition.

В исследовании приняли участие 325 мужчин и 473 женщины. 60% из них были в возрасте от 65 до 74 лет, у около 20% были симпотомы депрессии. 

Увеличенная доля рыбы в рационе была связана со снижением риска развития депрессии у мужчина и женщин на 44%. Употребление камбалы, форели, окуная снижает риск развития расстройства у женщин. 

Кроме того, у женщин при употреблении трех порций рыбы в неделю наблюдалось дополнительное снижение депрессивного расстройства на 70%.