Ученые из Италии заявили, что сохранить ясность мышления в зрелые годы вполне реально. Их выводы были отражены на страницах издания EJ of Public Health.
Итальянские исследователи выяснили, что контроль над артериальным давлением является важным фактором в снижении риска деменции. Помимо того, лицам старше 65 лет ученые рекомендовали избегать малоподвижного образа жизни, социальной изоляции, а также обязательно контролировать уровень стресса.
Для поддержания мозговой активности не следует забывать о тренировках для ума, таких как чтение и решение кроссвордов. Вероятность развития деменции уменьшается при контроле уровня сахара в крови и предотвращении диабета.
Последняя полезная привычка — это отказ от употребления алкоголя и курения. Следуя всем этим рекомендациям, можно сократить риск развития деменции на 40%, озвучили вывод ученые.