Исследователи выяснили, что китайская гимнастика тай-чи эффективна в борьбе с гипертонией, пишет журнал JAMA Network Open.
Предыдущие исследования уже указывали на положительный эффект аэробных упражнений и тай-чи в профилактике гипертонии у людей с предгипертонией. Однако новое исследование решило провести сравнение этих двух подходов.
В эксперименте приняли участие 349 добровольцев с предгипертонией. Половина из них занималась тай-чи четыре раза в неделю, в то время как другая половина предпочла аэробные упражнения. Продолжительность каждой тренировки составляла один час.
Результаты исследования показали, что участники группы, занимающейся тай-чи, имели снижение среднего артериального давления на 7,01 мм рт. ст., в то время как участники группы, занимающейся аэробикой, показали снижение только на 4,61 мм рт. ст. Кроме того, у людей, занимающихся тай-чи, было меньше вероятности развития гипертонии.
Эти результаты подтверждают, что тай-чи, являющийся одной из разновидностей китайского боевого искусства ушу, может эффективно защищать от сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты и инсульты, которые представляют опасность для жизни.