Татьяна Беркетова, гинеколог-эндокринолог и преподаватель Сеченовского университета, сообщила, что если при соблюдении диеты вес не уменьшается, это может указывать на нарушение обмена веществ.
«Когда вы решаете еще больше ограничить свою диету, ваш организм ошеломлен таким изменением и начинает сильнее задерживать запасы», — говорит она в интервью для газеты «Аргументы и Факты». «В такие моменты люди часто считают, что похудение невозможно и лишний вес будет с ними навсегда».
Для достижения желаемого веса также важно заняться физической активностью. Выберите любой вид спорта, который вам нравится, и не пропускайте тренировки. Начните с получасовой прогулки на свежем воздухе.
Кроме того, необходимо исключить из рациона продукты с высоким содержанием калорий.