О правилах питания в возрасте 60+ рассказали специалисты пожилым россиянам.
По их словам, в таком возрасте необходимо главное не допустить полного замедления метаболизма, поэтому пища должна в корне отличаться от той, к которой граждане привыкли в раннем возрасте – от 40 лет.
Отвечая на вопросы Общественной Службы Новостей, эксперты объяснили, что после 60 лет нужен постоянный баланс, поэтому стоит следить за калориями и не переедать. Всего в сутки после 60 лет нужно употреблять не более 2100 ккал.
Эксперты питания рекомендуют больше налегать на рыбу и постепенно отказаться от соленых продуктов и от соли, в частности.