Эксперты назвали эффективные способы подавления аппетита и снижения веса, сообщает Eat This, Not That.
Специалисты советуют есть больше клетчатки и включить в рацион полезные жиры. Когда человек ест полезные жиры, организму требуется больше времени на их переваривание.
Кроме того, нужно пить достаточное количество воды и избавить от сильного стресса, так как он провоцирует тягу к вредной еде.
Также эксперты советуют высыпаться, оставаться активными и ограничить потребление сладостей.