Президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина дала советы по восстановлению организма после похмелья, пишет «Комсомольская правда».
Между тренировкой и употреблением алкоголя важно, чтобы прошло 48 часов. Иначе могут быть большие нагрузки на сердце и кровеносную систему. При похмельном синдроме вообще нельзя заниматься кардиотренировками.
Избавится от плохого самочувствия помогут прогулка быстрым шагом, классическая зарядка или упражнения на гибкость. Для более быстрого восстановления организма можно пить больше чистой воды, есть овощи и фрукты. Хорошо помогают цитрусовые.
За праздники легко набрать около 4 кг, так как человек не испытывает стресса и переедает. Желательно во время длинных каникул контролировать количество приемов пищи, ходить в фитнес-клуб и сауну.
Чтобы сохранить хорошее самочувствие между застольями, следует принять активированный уголь и в процессе закусывать мясом или сыром.