Диетологи назвали лучшие овощи и фрукты для долгой жизни

Диетологи назвали фрукты и овощи, которые увеличивают продолжительность жизни, сообщает «Eat This, Not That!».

В красной и фиолетовой капусте много антиоксидантов глюкозинолатов. Они помогают снизить вероятность развития рака, артрита, болезней сердца.

В грибах много антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений и уменьшают воспаление.

Свекла улучшает кровоток, снижает кровяное давление.

Также полезны для здоровья черника, брокколи, манго, авокадо, шпинат, кале и клубника.