В интервью Pravda.Ru диетолог Ольга Рождественская предупредила о возможных проблемах со здоровьем при замене воды на различные соки. По её мнению, воду нельзя заменить ничем, однако можно добавить огурец или лимон для улучшения вкуса. Специалист подчеркнула, что регулярное употребление воды помогает сохранить молодость, здоровье и красоту на долгие годы.
«Даже здесь нужна дисциплина», — сказала Рождественская. «Если вы постоянно употребляете сладкие напитки и соки, это приводит к жировой болезни печени, старению сосудов, внутреннему висцеральному ожирению. Поэтому необходимо начать хотя бы с 1,5 литра воды и чётко отмечать, сколько вы выпили. Бутылка всегда должна быть в руках: на экскурсии, на работе, в пробке или спортивном зале».
Диетолог также отметила, что привычку пить воду можно сформировать за 2-3 недели. Это приведет к улучшению внешнего вида и повышению энергии.
Ольга Рождественская порекомендовала брать воду с собой на прогулки в жаркую погоду, чтобы избежать солнечного удара и обезвоживания. Для людей, которые быстро потеют или занимаются спортом, подойдет минеральная вода.