Диетолог Керри Бинсон рассказала, как быстро улучшить самочувствие после вредной еды и алкоголя, пишет Metro.
По словам Бинсон, жирная пища долго переваривается, из-за сладкой происходят скачки сахара в крови, поэтому после большого количества такой пищи нужно наполнить организм клетчаткой и белком.
Диетолог отметила, что лучше всего повысить уровень самочувствия могут орехи, фрукты, яйца, тофу, рыба и авокадо. Также на помощь придут зеленый чай, красный виноград и темный шоколад.
Во время восстановления Керри Бинсон рекомендует отказаться от белого хлеба, риса и макарон. Их следует заменить на фасоль, чечевицу и цельнозерновой хлеб.