Диетолог назвал лучшие способы предотвращения набора веса в менопаузу

Диетолог назвал лучшие способы предотвращения набора веса в менопаузу, пишет Eat This, Not That.

Специалист посоветовал ограничить потребление сладких напитков. Во время менопаузы организм не перерабатывает углеводы правильно, поэтому на сладких напитках легко набрать вес.

Важно есть больше цельнозерновых продуктов, так как они стабилизируют уровень сахара в крови. Также необходимо высыпаться и снизить уровень стресса. Так как недостаток сна и хронический стресс способствуют росту веса. 

Кроме того, нужно ограничить потребление алкоголя, так как в нем много калорий.