Всемирная организация здравоохранения отмечает рост числа людей с ожирением по всему миру с течением времени. При этом многие прибегают к различным диетам для похудения, правда, порой безрезультатно.
Диетологи в интервью изданию «Доктор Питер» предложили рецепт супа для похудения, который можно приготовить всего за 10 минут. Это блюдо, по их словам, способствует приведению веса в норму.
В холодное время года люди часто едят больше и набирают вес. Это связано с тем, что в осенне-зимний период и ранней весной организму требуется больше калорий для поддержания стабильной температуры тела. К тому же, при недостатке солнечного света зимой возникает дефицит витамина D. Осеннее снижение настроения может побудить людей употреблять сладости для поднятия духа, что грозит увеличением массы тела.
Рецепт супа для похудения, предложенный экспертами, включает следующие ингредиенты: две моркови, четыре стебля сельдерея, луковицу, столовую ложку измельченного чеснока и такое же количество растительного масла, пять чашек овощного бульона, стакан красной чечевицы, банку фасоли и 400 грамм запеченой курицы. Одна порция супа содержит 459 калорий. Это блюдо богато белками и обеспечивает длительное ощущение сытости.
Чтобы приготовить суп, лук обжаривают в растительном масле, добавляют к нему чеснок и нарезанные овощи, после чего тушат пару минут. Далее вливают овощной бульон и доводят до кипения. Затем добавляют чечевицу и фасоль, а после — оставшиеся ингредиенты и готовое мясо.