Диетолог Федерика Амати рассказала о диете, которая поможет женщинам бороться с лишним весом и другими проявлениями менопаузы, пишет The Sun.
«Замедление метаболизма из-за изменения гормонального фона будет постоянным. Однако с помощью правильного питания к нему можно приспособиться и поддерживать себя в форме», — рассказала врач.
По словам специалиста, для помощи своему организму в поддержании веса следует употреблять темную зелень, фасоль, бобовые, курицу, тофу, грибы, яйца, брокколи и натуральный йогурт. Также слудует избегать алкоголь и острую пищу.
Амати посоветовала чернику и свеклу для снижения приливов жара, а темные ягоды — от ночной потливости.