Танцы вместо спорта – весело и эффективно

Танцы вместо спорта – весело и эффективно

Фитнес танцы, так же как и любые другие виды физической активности подобного типа, решают сразу несколько задач: развивают пластику и гибкость, укрепляют мышцы и улучшают осанку, а также поднимают настроение и способствуют выделению «гормонов радости».

Если вы хотите не просто похудеть, но и развить гибкость и пластику, а также научится двигаться красиво и сексуально, займитесь стрип пластикой или же запишитесь на уроки танцев на шесте, они называются Pool Dance.

Если же вы хотите блистать на танцполе, выберете хип-хоп или какой-либо другой вид современных танцев. Одна их лучших — танцевальная школа Новосибирск Михаила Колтунова «New Project» имеет в своем штате лучших преподавателей по различным направлениям хореографии. На сайте школы http://project-nsk.ru можно узнать подробности, прочитать интересную информацию о различных направлениях танцев и записаться на занятия.

Большинство видов танца начинаются с хорошей растяжки, с комплекса упражнений для развития эластичности мышц ног, а также таза и спины. Регулярно занимаясь различными видами танцев, вы сможете не только похудеть и улучшить физическую форму, но и развить гибкость, чувство ритма и пластику. Вы сможете научиться двигаться грациозно и красиво.

Фигура от таких занятий станет подтянутой, а осанка — прямой, также значительно улучшится походка.  Занятия этими видами танца значительно повышают уверенность в своей женственности и красоте. Нагрузки, которые испытывают мышцы ног, рук, спины и брюшного пресса в процессе занятий стрип пластикой, а особенно Pool Dance можно сравнить по интенсивности с довольно напряженными занятиями в спортивном или тренажерном зале.

Фитнес танцы — это довольно значительная физическая нагрузка, но распределяется она равномерно и  гармонично, при этом задействуются многие мышцы, регулярная проработка которых очень полезна для поддержания женского здоровья. И, что немаловажно, заниматься танцами очень весело и интересно. Они дают умеренную кардионагрузку , повышают настроение, самочувствие  и уверенность в себе в любом возрасте.